الفم له العديد من الوظائف مثل الابتسام والمضغ والتحدث وصحة الأسنان الجيدة هي ما يرغب فيه الجميع والأهم من ذلك أن صحة أسنانك مرتبطة بشكل مباشر بصحتك العامة للجسم .

العلاقة بين صحة الفم وصحة الجسم:
توجد البكتيريا في الفم ومعظمها غير مؤذٍ والعناية الصحية الجيدة بالفم مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًّا تجعل هذه البكتيريا تحت السيطرة ومع ذلك يمكن أن تنمو البكتيريا الضارة في بعض الأحيان وتخرج عن نطاق السيطرة وتسبب العدوى عن طريق الفم مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة وبالإضافة إلى استخدام بعض الأدوية التي تقلل افراز اللعاب والتي تخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في الفم وتجعل من السهل على البكتيريا دخول مجرى الدم.

أهم المشكلات التي تُصيب الأسنان:

  • تسوس الأسنان
  • اصفرار الأسنان
  • رائحة الفم الكريهة
  • نزيف اللثة

فيما يلي خمس نصائح مفيدة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على صحة الأسنان:

  1. استخدام فرشاة الأسنان مرتين في اليوم: تنظيف الأسنان هو الجزء الأساسي والأكثر أهمية إذا كنت تريد أسنان بصحة جيدة فهو يساعد على إزالة بقايا الطعام ويمنع تكون الجير على أسنانك وأيضا معجون الأسنان يمنع رائحة الفم الكريهة ويعطيك شعورا بالانتعاش. على الأقل يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك في كل مرة بعد تناول الطعام. عادةً ما يكون تفريش الأسنان من الطقوس الصباحية بالنسبة لنا ولكن من المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة في الليل كما هو في الصباح.

 

  1. استخدام الخيط لتنظيف الأسنان يوميا: استخدام الخيط لتنظيف الأسنان مهم بنفس قدر تنظيف الأسنان بالمعجون وغالبا ما يتم تخطي هذه الخطوة في حياتنا اليومية. يمكن لطبيب الأسنان أن يرشدك بشكل أفضل للأسلوب الصحيح لاستخدام الخيط. يمكنك بسهولة حجز موعد مع أفضل طبيب أسنان في القاهرة أو أي مدينة أخرى في مصر عبر com. الخيط يزيل بقايا الطعام العالقة بين الأسنان حيث لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها. يمكن أن تتسبب الأطعمة الموجودة بين أسنانك في حدوث تسوس وتورم اللثة والعديد من المشاكل الأخرى في الفم. الخيط هو حقا خطوة مهمة إذا كنت ترغب في الحفاظ على نظافة الأسنان.

 

  1. احصل على فحص طبي للأسنان مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر: فحوصات الأسنان المنتظمة مهمة للغاية لتشخيص أو تحديد مشاكل الأسنان في مرحلة مبكرة. على سبيل المثال تتطلب تجاويف الأسنان في البداية مجرد ملء لهذه التجاويف ولكن إذا لم يتم علاج هذه المشكلة في مرحلة مبكرة فقد نصل في النهاية الى الاضطرار الى خلع الاسنان والضروس المصابة ولذلك يجب عدم إظهار أي إهمال عندما يتعلق الأمر بأسنانك. يمكنك بسهولة حجز موعد مع أفضل طبيب أسنان في القاهرة أو أي مدينة أخرى في مصر عبر com

 

  1. تجنب الأطعمة السكرية: للحصول على أسنان بصحة جيدة يجب عليك الانتباه إلى السكر في المشروبات وكذلك الأطعمة التي تتناولها فقم بتجنب تناول الكثير من الأطعمة السكرية والحلويات. في حالة تناول الكثير من السكر تأكد من تنظيف أسنانك جيدا بعد تناول الطعام. السكر يسبب زيادة في كمية االجير المتراكمة على أسنانك

 

  1. الحصول على الكالسيوم وفيتامين د: الكالسيوم هو أهم عنصر غذائي لأسنان قوية وعظام كثيفة. منتجات الألبان والمكسرات هي مصدر كبير للكالسيوم ولكى يستفيد الجسم من الكالسيوم يحتاج الجسم إلى فيتامين د لذا تأكد من الخروج للخارج والحصول على كمية لا بأس بها من أشعة الشمس كل يوم.

إقرأ أيضا : كيف نمنع تساقط الشعر بطرق طبيعية ؟